Déroulé du cours

    1. Bienvenue dans votre formation !

      APERÇU GRATUIT

    2. Qu'allez-vous apprendre dans votre formation ?

    3. Comment est organisée votre formation ?

    4. Avant de commencer...

    1. Bien définir le stress

    2. Connaître les effets négatifs du stress

    3. Connaître les effets positifs du stress

    4. Le stress est-il toujours mauvais ?

    5. Recadrons le stress !

    6. Testez vos connaissances sur le stress

    7. Testez votre niveau de stress

    1. Le burnout en question

    2. Bien définir le burnout

    3. Ce que le burnout n'est pas

    4. Les Différences entre Burnout et Dépression

    5. Les symptômes du burnout

    6. Le triangle du burnout

    7. Un outil de mesure : le Maslach Burnout Inventory

    8. Testez votre niveau de burnout

    9. Problèmes et solutions du burnout

    10. Testez vos connaissances sur le burnout

    1. Les facteurs de risque du stress

    2. Comment évalue-ton notre stress ?

    3. Quels sont les facteurs de risque personnels ?

    4. Quels sont les facteurs de risque professionnels ?

    5. Testez vos connaissances sur les facteurs de risque du stress et du burnout

    1. Comment développer vos ressources ?

    2. Le premier rempart : l'hygiène de vie

    3. L'activité physique

    4. L'alimentation et la micro-nutrition

    5. L'alimentation anti-stress

    6. L'aromathérapie et l'homéopathie

    7. La respiration et le nerf vague

    8. La cohérence cardiaque

    9. La respiration alternée

    10. La respiration Wim Hof

    11. La lumière

    12. Les rythmes biologiques

    13. Les facteurs de résistance au stress

    14. L'intelligence émotionnelle

    15. Le décodage des émotions

    16. La Technique de Libération Emotionnelle

    17. L'estime de soi

    18. Script de Renforcement du Moi (Dr Hartland)

    19. Exercice de renforcement du moi : "la boule de neige"

    20. Script de Renforcement du Moi (Dr Gibbons)

    21. Exercice de renforcement du moi : "les yeux de l'amour"

    22. L'empathie

    23. Exercice de protection empathique : "la méditation compassionnelle"

    24. Script de Méditation Compassionnelle

    25. Testez vos connaissances sur les ressources

    1. Les stratégies d'ajustement au stress

    2. L'organisation du travail

    3. Les techniques psycho-corporelles

    4. La relaxation

    5. Exercice de relaxation - Le Training Autogène de Schultz

    6. Script du Training Autogène de Schultz

    7. Exercice de relaxation progressive de Jacobson

    8. Script de la Relaxation Progressive de Jacobson

    9. La méditation

    10. Exercice de Méditation - L'attention focalisée sur une bougie

    11. Exercice de Méditation en Pleine Conscience - Le raisin sec

    12. L'autohypnose

    13. Définir l'hypnose et l'autohypnose

    14. Les principes en autohypnose

    15. Structurer une séance d'autohypnose

    16. Faire une induction en autohypnose

    17. Stress et Autohypnose

    18. Exercice de Régénération - La Relaxation Paradoxale

    19. Script de la Relaxation Paradoxale

    20. Exercice de Régénération - La technique des mains chaudes

    21. Script des Mains Chaudes

    22. Exercice de Régénération - La micro-sieste

    23. Exercice de Régénération - Les Micro-Transitions du quotidien

    24. Script Transitions du Quotidien

    25. Exercice de Visualisation - La technique de Réification

    26. Exercice de Visualisation - Le Point Neutre Emotionnel

    27. Script du Point Neutre Emotionnel

    28. Exercice de Visualisation - Le souvenir agréable

    29. Exercice de Visualisation - L'endroit de Sécurité

    30. Script de l'Endroit de Sécurité

    31. Exercice de Visualisation - la modélisation de l'Arbre

    32. Script de Modélisation de l'Arbre

    33. Exercice de Visualisation - La technique du ballon

    34. Script du Ballon

    35. Les Techniques Cognitives

    36. La restructuration Cognitive

    37. Exercice mental - Challenger les croyances

    38. Exercice mental - Se décentrer

    39. Les techniques d'exposition

    40. Introduction aux Mouvements Alternatifs des Yeux

    41. Exercice de désensibilisation - La Séquence des Mouvements Alternatifs des Yeux

    42. Débriefing de l'exercice des Mouvements Alternatifs des Yeux

    43. Testez vos connaissances sur les stratégies de prévention du stress et du burnout
  • €495,00
  • 98 leçons
  • 71 vidéos cours et exercices
  • 12 scripts
  • 5 quiz / 4 tests

Ce cours est pour vous :

  • Touché par le stress

    Vous êtes désireux de comprendre le stress et de maîtriser des techniques qui améliorent votre qualité de vie ou celle de vos proches, par des approches scientifiques et pratiques.

  • Professionnel de santé

    Vous rencontrez fréquemment des patients souffrant de stress et de burnout et vous recherchez des options de traitement avancées et non invasives pour améliorer leurs soins.

  • Thérapeute ou coach

    Reconnaissant que le stress et le burnout sont à la fois un problème physique et psychologique, vous cherchez de nouveaux outils thérapeutiques pour mieux aider vos clients.

Le formateur

Dr Olivier BENARROCHE

Directeur de OB1 Formations, passionné de psychologie et de neurosciences, il enseigne depuis une quinzaine d'années, en faculté de médecine, ainsi que dans des instituts spécialisés. Il est conférencier et auteur de trois livres sur le développement personnel et les neurosciences.

Ce que vous allez apprendre

  • Comprendre comment fonctionnent vraiment le stress et le burnout

  • Identifier les causes - intérieures et extérieures - du stress

  • Développer les ressources intérieures pour mieux vous protéger

  • Des techniques complémentaires pour retrouver votre équilibre et votre liberté

Témoignages

Christina Lebreton

Infirmière et Enseignante en PNL - Monaco

Les interventions du Dr Benarroche sont toujours d’une grande qualité. Il a le don d’expliquer avec clarté et ses démonstrations et vidéos couronnent ses enseignements d’une touche ludique.

Dr Bernard Hilmi

Chirurgien Dentiste – Grasse

Le Dr Olivier BENARROCHE nous fait partager sa passion. Par son expérience personnelle, il nous propose des clés concrètes. Les supports de cours sont bien structurés, les exercices permettent de mettre en pratique les techniques vues en cours. Je ne peux que vous conseiller ses formations enrichissantes !

Dr Jean Minière

Chirurgien-Dentiste - Nice

J’ai assisté aux conférences du Dr Benarroche , et j’ai alors découvert un homme passionné. Ses ateliers thérapeutiques sont des exemples pédagogiques à découvrir. C’est un confrère qui a su parfaitement intégrer différents outils dans sa pratique. Profondément respectueux de ses patients, il a toujours su prendre le temps de bien la démystifier.

Sylvie Peilleron

Infirmière - Créteil

Une formation très professionnelle et exigeante; des acquis très intéressants, une très belle expérience. Je réitérerai sans hésitation vers d’autres formations proposées par OB1 Formations

Dr Marie-Laure Bobo

Chirurgien-Dentiste - Montpellier

Une formation parfaitement menée par Olivier Benarroche. Soutenue par de nombreuses vidéos, rapports scientifiques et exercices. Des journées intenses avec une mise en pratique au cabinet dès le lundi. Merci Olivier 😊